Se acerca la festividad de Todos los Santos y Halloween y, la festejemos o no, aparecen multitud de dulces en esta época del año. Los huesos de santo y las gominolas forman parte de estas fechas, y es difícil no caer en la tentación, seamos adultos o niños. Por eso conviene saber cómo cuidar los dientes en Halloween sin renunciar del todo a las chuches.
En los colegios cada vez es más común celebrar Halloween con caramelos, pero… ¿es sano? ¿Pueden disfrutar los niños de las chuches sin que su salud dental se vea afectada? Veamos unos consejos para disfrutar de estos días de la manera más sana posible.
¿Qué caramelos o dulces debemos evitar?
Debemos huir siempre del caramelo duro y pegajoso. Su naturaleza pegajosa hace que se adhiera con facilidad a la superficie de los dientes y que sea complicado de retirar. Además, son difíciles de masticar y favorecen la aparición de caries.
Los dulces ácidos tampoco son buenos, ya que destruyen el esmalte del diente, favoreciendo su desmineralización y la aparición de lesiones cariosas.
¿Qué dulces podemos comer?
Nuestra primera elección deben ser siempre dulces con bajo contenido de azúcar que no sean pegajosos. Hoy en día encontramos versiones sin azúcar de casi todos los caramelos.
Como alimento estrella tenemos el chocolate. Aunque parezca extraño, el chocolate es bastante sano también para nuestros dientes; su problema es el alto contenido en azúcar. Si buscamos un chocolate con bajo contenido en azúcar, será una apuesta segura. Cuanto más puro sea, más sano y con menos azúcar.
Consejos para cuidar los dientes en Halloween
- Ordena los dulces y evita que se coman los más perjudiciales.
- Evita comer caramelos a últimas horas del día o por la noche.
- Lávate los dientes siempre después de ingerir alimentos azucarados: reducirás la incidencia de caries y evitarás que queden restos en la boca durante mucho tiempo.
- Utiliza pastas de dientes y colutorios con flúor.
No olvides consultar a tu higienista bucodental y a tu odontólogo: son quienes mejor pueden asesorarte. Incluso puedes preguntar a nuestros alumnos de Dietética y de Higiene Bucodental, que ya están al tanto de las buenas y sanas costumbres. ¡Feliz Halloween!
